Según la Asociación de Pediatría, en Estados Unidos más de 30 millones de niños y adolescentes practican algún tipo de deporte y sufren unos 3,5 millones de lesiones al año, que les impiden practicar deporte durante un tiempo. Casi un tercio de las lesiones infantiles están relacionadas con el deporte.
Según Alex Pereda, D.P.T., el movimiento altamente repetitivo de lanzar una pelota y golpear un bate (más de 10.000 veces a la semana) por parte de los varones desde la preadolescencia hasta la edad universitaria es el que causa el mayor abuso, que puede dar lugar a distensiones, esguinces y desgarros musculares/ligamentosos. En las mujeres, las lesiones de rodilla son las más frecuentes y se observan predominantemente en jugadoras de baloncesto, voleibol y fútbol, debido al alto impacto durante el juego.
Conociendo las causas de las lesiones deportivas y cómo prevenirlas, puedes crear una experiencia deportiva más positiva y segura para tus hijos.
El Dr. Pereda nos ha respondido a las siguientes preguntas:
¿Cuáles son las lesiones más frecuentes?
La mayoría de las lesiones deportivas que vemos en nuestro centro incluyen pequeñas distensiones, esguinces, desgarros de tendones/ligamentos y fracturas óseas de múltiples regiones del cuerpo, como la columna vertebral, el hombro, el codo, la muñeca, la mano, la cadera, la rodilla, el tobillo y el pie.
¿Por qué se producen esas lesiones?
Esas lesiones suelen estar causadas por deportes de contacto agresivos, pero también pueden deberse a deportes sin contacto en los que la fatiga física/muscular o el disparo (contracción) nervioso-muscular durante la carrera o el salto de alto impacto causan la lesión.
¿Cómo podemos prevenir esas lesiones?
Aunque las lesiones nunca pueden prevenirse del todo, pueden minimizarse realizando ejercicios específicos para el deporte, entrenando el cuerpo/músculos y articulaciones en la técnica de movimiento adecuada. Nuevos estudios han demostrado que, antes de practicar un deporte, hay que calentar el cuerpo mediante un entrenamiento de impacto leve a moderado y estiramientos balísticos para aumentar la temperatura central hasta una sudoración leve o moderada. Del mismo modo, llevar el tipo de calzado adecuado es importante para evitar lesiones. Por último, durante los deportes de alto impacto y de contacto, aprender a caer o rodar correctamente es imprescindible para evitar lesiones mayores por el suelo.
¿Qué hay que hacer cuando se produce una lesión?
En caso de cualquier lesión, el atleta debe parar inmediatamente y buscar la opinión de un médico deportivo y ortopédico, como un cirujano ortopédico o un médico de fisioterapia especializado en deportes. Aunque el hielo y la elevación son siempre recomendables para cualquier lesión, un atleta nunca debe asumir que una lesión es menor y/o tratar su propia condición sin el asesoramiento profesional adecuado.
Para más información sobre lesiones deportivas u otras afecciones relacionadas, ponte en contacto con Florida Occupational Healthcare en el 305-274-3311